2009年05月27日

バランスボール

自宅で気軽にできるフィットネス器具の代表的存在といえば、バランスボールではないでしょうか。
バランスボールは、体のコアな部分を鍛えると言われています。
つまり、ウォーキングなどのように脂肪燃焼するタイプの運動ではなく、脂肪を燃焼しやすくする体の筋肉を鍛えるものといっていいでしょう。
しかし、一時的なブームで買ったはいいけれどどうやって使用していいのかわからない・・という方も多いようです。
もちろん、バランスボール専用のフィットネスDVDなどを購入して実践するのが一番です。
しかしまずは手始めに簡単な方法からやってみましょう。
方法は簡単です。
しょっちゅうイスに座るようにバランスボールに乗ってみることです。
このとき、体の体幹を意識しながら転げないように乗ります。
この転げないようにすることが体のバランスを良くするのです。
テレビを見るときやパソコンをするときなどイスがわりにどんどん乗ってみましょう。

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posted by ピンキー at 22:23| Comment(0) | キレイになりたい! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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