2009年05月27日

バランスボール

自宅で気軽にできるフィットネス器具の代表的存在といえば、バランスボールではないでしょうか。
バランスボールは、体のコアな部分を鍛えると言われています。
つまり、ウォーキングなどのように脂肪燃焼するタイプの運動ではなく、脂肪を燃焼しやすくする体の筋肉を鍛えるものといっていいでしょう。
しかし、一時的なブームで買ったはいいけれどどうやって使用していいのかわからない・・という方も多いようです。
もちろん、バランスボール専用のフィットネスDVDなどを購入して実践するのが一番です。
しかしまずは手始めに簡単な方法からやってみましょう。
方法は簡単です。
しょっちゅうイスに座るようにバランスボールに乗ってみることです。
このとき、体の体幹を意識しながら転げないように乗ります。
この転げないようにすることが体のバランスを良くするのです。
テレビを見るときやパソコンをするときなどイスがわりにどんどん乗ってみましょう。

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2009年05月16日

ダイエット

ダイエットをしたくても食べ物の誘惑に負けてしまったり、晴れて減量できたもののバストは小さくなったりなんだか全体にたるんでみえたり・・。
ダイエットにまつわる悩みは本当に様々で尽きないと思います。
そんな悩みにがっちり答えてくれるのが「クズキナコ」です。
ドリンクタイプといえどもクズが入っているので、プルプルの食感でまさにわらびもちみたいなんです。
そんなおいしい和菓子のようなものに、女性の味方、イソフラボンやプエラリアなどが配合されているんです。
腹もちもいいので、ご飯の前などに飲むとご飯の量もおさえられて食べ過ぎを防ぎ、まさにダイエットに最適!
その上、キナコやプエラリアのおかげでバストサイズなどが落ちることなくダイエットできます。
この「クズキナコ」は、味もおいしいのでダイエット期間のおやつがわりにもおすすめですよ。

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